Разобраться в питании ребёнка.
От того, что происходит в организме, до того, что происходит за столом. Аппетит, пищеварение, продукты, семейное меню и отношения вокруг еды - в одной программе. Чтобы понимать ситуацию, выбирать посильные изменения дома и знать, какие вопросы важно обсудить со специалистом.
Для родителей, которым мало очередного списка «можно и нельзя» и хочется разобраться, почему ребёнок ест именно так.
На обычный ужин слышите «не хочу», а на печенье место находится. Список привычной еды постепенно сужается. В саду и дома ребёнок ест по-разному. Близкие советуют то заставить, то отстать, то срочно искать дефициты.
Любимое блюдо съел.
Даже не прикоснулся.
И каждый раз приходится решать:
Курс собирает эти вопросы в понятную последовательность: что наблюдать, что учитывать и с чего начинать в вашей семье.
В курсе мы последовательно рассматриваем рост и потребности организма, пищеварение, вкусы и ощущения, привычный ритм дня и отношения вокруг еды. Не начинаем с одного объяснения на все случаи. Разбираем, какие вопросы стоит задать, прежде чем решать, что ребёнок капризничает, ему не хватает какого-то вещества или нужно просто убрать сладкое.
Затем переходим к тому, что можно организовать дома: продуктам, приготовлению, меню, разговорам за столом и договорённостям между взрослыми. Забота здесь не измеряется количеством уговоров или пустой тарелкой. Её можно выразить через понятные условия, подходящую еду и внимательное отношение к ребёнку.
Минимум усилий
Аварийная еда
Алгоритм трёх вопросов
Болезни, поездки и срывы ритма
Несколько привычных продуктов
Выход из SOS
Необязательно начинать с попытки понять весь курс за выходные. В SOS-разделе «Кислородная маска» разбираем дни, когда ресурса мало: что оставить в качестве базы, какую еду держать под рукой и как не добавлять новые требования к уже сложной жизни. Можно начать с того, что нужно вашей семье сейчас, и вернуться к подробностям, когда появится возможность.
В SOS-уроке есть алгоритм для момента, когда вы открыли холодильник и не можете решить, что дать ребёнку.
Два вводных модуля и основная программа из 15 модулей. Входят в оба тарифа.
Мягкий вход в курс. Здесь мы сначала настраиваем сам подход к питанию ребёнка: без гонки за идеалом, давления, чувства вины и попыток срочно всё исправить. Что входит: Введение. Как устроен этот курс Почему некоторые темы будут возвращаться снова и снова, но каждый раз на новом уровне. Как устроена «спираль» курса и почему разные системы организма невозможно изучать изолированно друг от друга. Урок 1. Как работать с курсом: «Вектор, а не приговор» Как проходить курс без перфекционизма и перегруза. Шкала ресурса, маленькие шаги и принцип устойчивых изменений вместо резких попыток сделать всё идеально. Урок 2. Что мы НЕ делаем в этом курсе Границы курса: без диагнозов, самолечения, жёстких диет и попыток «починить» ребёнка через еду. Урок 3. Минимальные правила безопасности и давления Базовые правила, которые помогают сохранить контакт с ребёнком, его аппетит и телесные сигналы. Что находится в зоне ответственности взрослого, а что остаётся за ребёнком. Урок 4. Синдром чистой тарелки Как уговоры, контроль и требование доедать вмешиваются в естественную регуляцию голода и насыщения и почему со временем вокруг еды становится ещё больше напряжения. Урок 5. Ритуалы изобилия Как создать вокруг еды ощущение спокойствия, предсказуемости и безопасности - без новых жёстких правил и без эзотерики.
Отдельный аварийный модуль для тех периодов, когда сил на изменения просто нет: болезнь, поездка, перегруз, хаос, усталость или дни, когда задача одна - прожить их без дополнительного давления на себя и ребёнка. Что входит: SOS-1. Режим «минимум усилий» Как удержать базу, когда родитель практически на нуле, и понять, что сейчас действительно необходимо, а что можно спокойно отпустить. SOS-2. Аварийная еда, когда нет сил Аварийная корзина семьи и простые решения на дни, когда нет времени, энергии и идей, что приготовить. SOS-3. Алгоритм трёх вопросов Простой способ быстро собрать еду из того, что есть дома, и не зависать перед холодильником в попытках придумать «правильный» вариант. SOS-4. Срывы, болезни, поездки Как возвращаться к привычной системе после болезни, поездки или нескольких хаотичных дней без компенсаций, самонаказания и резких ограничений. SOS-5. Если ребёнок «залип» на макаронах, хлебе или сладком Почему временное однообразие рациона не обязательно означает проблему и как действовать без запретов, паники и пищевой борьбы. SOS-6. Как понять, что пора выходить из SOS и идти в причины Где заканчиваются нормальные колебания на фоне низкого ресурса и начинаются ситуации, в которых уже имеет смысл искать причину и подключать специалистов.
Начнёте с понимания самого ребёнка: как рост меняет потребности, чем голод отличается от аппетита и какую роль в пищевом выборе играют вкусы, опыт и среда. Это основа, на которую опираются следующие модули.
Разберёте выбор продуктов и устройство кухни: что смотреть на упаковке, как обращаться с посудой, досками и пластиком, хранить и готовить еду. Отдельно рассмотрите, как наблюдать аппетит в динамике, а не оценивать всё питание по одному обеду.
Посмотрите на контакт с едой со стороны ощущений ребёнка. Изучите темы воды, жиров, специй, ферментации и традиционных вкусовых подходов, представленных в курсе, с вниманием к ограничениям и индивидуальным реакциям.
Разберётесь в белковой части рациона шире требования «ешь мясо». Рассмотрите разные продукты и формы подачи, молочные продукты, переносимость и возрастной контекст. Отдельная тема - границы выводов по анализам.
Сопоставите разные источники жиров и способы их использования в приготовлении. Разберёте омега-3, холестерин, нагревание и добавление жира в готовую еду, не перенося автоматически взрослые диетические привычки на ребёнка.
Разберёте тему сладкого вместе с остальным рационом: форма продукта, сочетания, последовательность и темп еды, перекусы, отвлечения и праздники. Чтобы обсуждать не только запреты, но и организацию питания.
Познакомитесь с возрастной логикой пищеварения, текстурами и навыками еды. Разберёте, какие наблюдения о жалобах, стуле и рационе помогают описать ситуацию и где заканчиваются самостоятельные выводы.
Изучите темы формирования микробиоты, кишечного барьера, антибиотиков и взаимодействия кишечника с другими системами. Отдельно рассмотрите ограничения общих объяснений и вопросы индивидуальной помощи.
Посмотрите на питание через поступление веществ, усвоение и меняющиеся потребности. Разберёте возрастные ситуации, роль обследований и границы самостоятельной коррекции. Цель - содержательный разговор со специалистом, а не назначения по внешним признакам.
Рассмотрите питание во время нагрузки и перемен. Разберёте авторскую логику адаптации, изменений пищевого выбора и последовательности поддержки. Отдельно представлена тема паразитов и границ самостоятельных действий.
Дополните картину питания темой слизистых, защитных барьеров и окружающих условий. Разберёте, какое место этим вопросам отводится в общей логике курса.
Посмотрите на изменения еды и поведения во время напряжения, адаптации и откатов. Разберёте поддержку без давления, собственную зону влияния и ситуации, которые требуют профессиональной помощи.
Перейдёте к тарелке, меню, покупкам и готовке. Соберёте свою основу из знакомых блюд, разберёте быстрые варианты, заготовки, питание вне дома и ланчбоксы. Рецептурные приложения помогают перейти от объяснений к приготовлению.
Разберёте, как говорить о еде с ребёнком и договариваться со взрослыми. Партнёр, бабушки, сад, праздники и семейные мифы рассматриваются как реальные участники ситуации, а не помехи, которые можно просто убрать.
Свяжете знания с собственными привычками: заметить автоматическую реакцию, выбрать небольшое действие, упростить его повторение и вернуться после срыва. В модуле есть последовательность практик для семейной повседневности.
Бонус: 3 сказки PDF «Мягкое влияние вместо лекций»
Всё из тарифа «Биохимия-тарелка»: два вводных модуля, 15 основных модулей и практические материалы. Плюс восемь дополнительных разделов ниже, включая коллекцию из 7 сказок PDF, и чат поддержки.
Подготовка и беременность, ранняя история ребёнка, грудное, искусственное и смешанное вскармливание, прикорм, текстуры и переход к общему столу. Отдельное направление для вопросов, которые возникают до рождения и в первые годы жизни.
Пубертат, мозг и самостоятельность, сон, нутриенты, образ тела, клинические границы, еда вне родительского контроля и разговор о зависимостях. Чтобы не пытаться решать новые подростковые вопросы прежними способами.
Разговоры с партнёром и бабушками, сад, праздники, семейные договорённости и учебные разборы узнаваемых конфликтов вокруг еды.
Потребности, состояние родителя, переживание нехватки и привычные реакции рядом с детской тарелкой. Пространство для разбора собственного отношения к еде и контролю.
Девять уроков о пищевых традициях, популярных историях о «правильной диете предков» и способах проверять такие утверждения. На примерах разных культур разбираем, какие вопросы задавать громкому обещанию или привлекательной этикетке.
Еда как семейная память, традиция и связь поколений. Почему спустя годы мы вспоминаем бабушкину кухню, знакомый запах и руки, с которыми вместе лепили пирожки? Завершающий модуль посвящён тому, что стоит за семейной едой помимо состава и пользы: памяти о близких, чувству принадлежности и общему делу, которое хочется продолжать. В первом уроке рассматриваем смысл обрядовой еды и семейных традиций. Во втором переходим к своей семье: какую традицию хочется сохранить или создать, как вовлечь ребёнка без принуждения и с какого посильного совместного действия начать. Два урока: 1. «Почему еда была священной: нить, которую мы почти потеряли». 2. «Как понести нить дальше: чтобы внуки помнили наши руки».
Подробные разборы отдельных продуктов для более внимательного выбора, а не список обязательных покупок.
Коллекция: 7 сказок PDF «Мягкое влияние вместо лекций»
В практической части - конструкторы тарелки и меню, примеры дня, знакомые опорные блюда, быстрые сборки, заготовки и рецептурные приложения.
В уроках встречаются разборы ситуаций, вопросы для проверки понимания и небольшие задания. Например, в конструкторе меню вы составляете собственный список блюд, которые ребёнок ест сейчас и которые вам удобно повторять.
А в модуле внедрения работаете уже со своей повседневностью: что запускает привычную реакцию, что можно упростить и как возвращаться к выбранным изменениям после сложного периода.
Набор на первый поток закрыт
Я хочу знать, чем кормить, чтобы он не болел.
Я хочу, чтобы мой ребёнок был не просто здоров, а успешен, богат и умел отстаивать себя.
Ближайший поток · осень 2026
Хотите пройти «Детское питание на языке любви»? Заполните анкету предзаписи на ближайший поток.
Заполнить анкету предзаписиАнкета — не оплата и не выдача доступа к курсу.
Нет. В программе есть вопросы выбора продуктов, приготовления, семейного меню и отношений вокруг еды. Она подойдёт и для того, чтобы систематизировать знания и осмысленнее организовать повседневное питание.
Для этого предусмотрены SOS-раздел и практический модуль: конструкторы тарелки и меню, быстрые сборки, заготовки, бюджет и покупки, питание вне дома и рецептурные материалы. Теория помогает понимать выбор, а практика - сделать его в обычный день.
Этой ситуации посвящены отдельные уроки. Вы будете разбирать упрощение, знакомые блюда и посильные изменения. Покупка курса не означает обязательство каждый день готовить сложный новый ужин.
В программе рассматриваются давление, семейные мифы, договорённости между взрослыми и язык общения. Это не обещание изменить других людей, а возможность продумать собственные действия и разговоры.
Обучение может помочь лучше описывать ситуацию и понимать вопросы питания, но не заменяет индивидуальную диагностику, лечение и назначенный рацион. Медицинские и клинические вопросы остаются в работе с профильными специалистами.
Такого обещания нет. Цель программы - знания и действия родителей: понимать происходящее, организовывать еду, создавать условия для знакомства с продуктами и замечать, где нужна дополнительная помощь. Реакции ребёнка и сроки изменений индивидуальны.
Обучение не заменяет индивидуальную диагностику, лечение и назначенный рацион.
