Измерение и сравнение
Почему мы привыкли оценивать почти всё: себя, деньги, внешность, достижения и поступки других.
Запись эфира с Евгенией
Аутоагрессия
Как мы незаметно превращаем собственную жизнь в бесконечное «надо»
Мы сравниваем себя с другими, оцениваем результаты, стараемся всё предусмотреть и порой перестаём слышать собственные желания. В этом эфире Евгения разбирает привычные формы давления на себя и предлагает посмотреть на них с другой стороны.
Купить запись→Видеозапись · 2 частиоколо 1 часа 37 минут
Узнать себя
В каких моментах мы идём против себя?
01
Сделали много, но внутри всё равно звучит: «Недостаточно».
02
Сравниваем свою внешность, достижения, деньги и отношения с чужими.
03
Не разрешаем себе отдыхать, пока не выполним всё, что «должны».
04
Заранее просчитываем ошибки и пытаемся получить гарантии на будущее.
05
Считаем некоторые собственные чувства неправильными и стараемся их подавить.
Эти привычки бывают настолько повседневными, что мы почти перестаём их замечать.
Главный взгляд эфира
Что Евгения называет аутоагрессией
Не только грубые слова в свой адрес. Это ещё и внутренние правила, постоянные оценки, запреты, обесценивание себя, стремление всё контролировать и жить по заранее заданному сценарию. На эфире Евгения предлагает исследовать, откуда появляются эти установки и как они влияют на наше отношение к себе.
Это авторский взгляд на повседневное самонасилие, а не психологическая диагностика или медицинская рекомендация.
Что разбираем на эфире
О чём пойдёт разговор
Самообесценивание
Как ежедневные усилия и забота о близких превращаются в собственных глазах в «ничего особенного».
Контроль и поиск гарантий
Что происходит, когда желание обезопасить себя начинает определять наши решения.
Эмоции и радикальное уважение
Как мы относимся к страху, грусти, обиде, радости и другим переживаниям.
Прошлый опыт, правила и аскезы
Когда убеждения и однажды усвоенные уроки становятся ограничениями.
Разделение и отношения
Как мы воспринимаем себя, других людей, чужие поступки и собственные границы.
Слова и внутренние образы
Как привычный язык влияет на то, что мы думаем и чувствуем о происходящем.
Три практики из эфира
Не только слушать, но и попробовать
Дневник образов и состояний («кодовая книга»)
Рабочая тетрадь в трёх форматах: интерактивная, для телефона и для печати.
01Письма в поддержку благотворительного проекта
Рабочая тетрадь в трёх форматах: интерактивная, для телефона и для печати.
02Десять ежедневных семейных традиций
Рабочая тетрадь в трёх форматах: интерактивная, для телефона и для печати.
03Евгения объясняет эти задания в заключительной части записи.
Кому подойдёт
Для тех, кто устал всё время быть «правильной»
Если вы часто сомневаетесь в себе, сравниваете свою жизнь с чужой, боитесь ошибиться или живёте с бесконечным списком «надо», этот эфир даст повод внимательнее посмотреть на собственные установки.
Особенно если вам близка живая, прямая манера Евгении и вы готовы не только соглашаться, но и размышлять, спорить, делать собственные выводы.
Запись уже доступна
Посмотреть эфир «Аутоагрессия»
Запись уже доступна к покупке. Можно смотреть в удобном темпе, возвращаться к важным моментам и заданиям.
- Ведущая
- Евгения
- Формат
- Видеозапись эфира · 2 частиРабочие тетради к каждой практике · 3 формата: интерактивная, для телефона и для печати
- Длительность
- Около 1 часа 37 минут
Стоимость записи
Оплата на сайте. Откроется в приложении клуба — доступ придёт на почту сразу после оплаты.
Забрать навсегда · 9 999 ₽→